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6 de abril | Dia Mundial da Atividade Física
Assinala-se a 6 de abril o Dia Mundial da Atividade Física. Esta data pretende sublinhar os benefícios da prática da atividade física e combater o sedentarismo que é, atualmente, um dos principais fatores de risco de morte em todo o mundo.
Aconselhamos as seguintes estratégias:
– Use escadas em vez de elevadores;
– Faça caminhadas e ande de bicicleta;
– Se anda de carro opte por estacionar mais longe do destino;
– Faça exercício antes de ir trabalhar;
– Faça alongamentos enquanto vê televisão.
Faça da atividade física um hábito!
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