6 de abril | Dia Mundial da Atividade Física

Assinala-se a 6 de abril o Dia Mundial da Atividade Física. Esta data pretende sublinhar os benefícios da prática da atividade física e combater o sedentarismo que é, atualmente, um dos principais fatores de risco de morte em todo o mundo.

Aconselhamos as seguintes estratégias:

– Use escadas em vez de elevadores;

– Faça caminhadas e ande de bicicleta;

– Se anda de carro opte por estacionar mais longe do destino;

– Faça exercício antes de ir trabalhar;

– Faça alongamentos enquanto vê televisão.

Faça da atividade física um hábito!